Yuk, Sambut The New Normal dengan Konsumsi Buah ini Meeberian - Yuk, Sambut The New Normal dengan Konsumsi Buah ini

Kamu udah siap menyambut The New Normal, belum? Siap ataupun enggak, kamu tetap perlu menjaga kesehatan tubuh dengan meningkatkan imunitas lho! Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hindari dulu makan gorengan terlalu banyak dan biasakan berolahraga dari rumah.

Eits, tapi kamu tau nggak sih apa itu The New Normal? Singkatnya, The New Normal adalah kondisi di mana masyarakat dapat beraktivitas normal meski virus tetap mewabah. Tujuannya agar roda perekonomian kembali berputar namun tetap memperhatikan protokol kesehatan seperti pakai masker, rajin mencuci tangan, dan jaga jarak satu sama lain. Nah, sebagai upaya pencegahan agar resiko tertular lebih rendah, kamu bisa mengonsumsi beberapa buah dan sayur ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh:

 

TOMAT

 

Photo by Dmitry Demidov from Pexels

Sudah jadi rahasia umum ya kalau tomat mengandung banyak manfaat, salah satunya adalah vitamin C. Selain itu tomat juga kaya molekul antioksidan yang berperan mengendalikan radikal bebas berlebih. Dalam satu hari kamu dapat mengonsumsi 1 buah tomat ukuran sedang sebagai tambahan asupan 28% kebutuhan vitamin C harian.

 

PISANG

 

Photo by Luis Quintero from Pexels

Apa olahan pisang favoritmu, guys? Pisang nugget, kolak pisang, atau banana cake? Apapun favoritmu, tau nggak sih kalau buah khas wilayah tropis ini ternyata mengandung vitamin B yang bisa mampu meningkatkan metabolisme tubuh? Ternyata selain enak di lidah, pisang juga baik dikonsumsi untuk menjaga otot, saluran pencernaan, dan beberapa bagian dari imunitas tubuh lho!

 

MADU

 

Photo by Valeria Boltneva from Pexels

Tahu nggak, ternyata ada sekitar 320 jenis madu yang berbeda dan memiliki ciri khas tersendiri pada warna, bau dan rasa di dunia ini lho. Tiap jenis madu mengandung gula serta campuran asam amino, vitamin, mineral, zat besi, zink dan antioksidan. Itulah mengapa selain bermanfaat sebagai pemanis alami, madu juga digunakan sebagai zat antiinflamasi, antioksidan dan antibakteri. Yuk, mulai biasakan konsumsi madu setiap hari.

 

ALMOND

 

Photo by alleksana from Pexels

Ternyata salah satu superfood yang baik untuk dikonsumsi tiap hari adalah kacang-kacangan lho, guys, salah satunya adalah kacang almond. Salah satu dari manfaat dari almond adalah menangkal radikal bebas karena mengandung vitamin E. Di sisi lain vitamin E juga mampu menjaga kesehatan kulit lho. Belakangan almond lebih sering diolah menjadi susu almond dengan beragam topping supaya makin yummy!

Mari kita tingkatkan imunitas tubuh untuk menyambut The New Normal ini, guys. Selain yang sudah disebutkan di atas, kamu juga perbanyak konsumsi air putih, tidur yang cukup, dan makan tepat waktu. Kalau kehabisan ide mau makan apa dan di mana, yuk cek aplikasi Meeberianmu, cari resto, klik Pre Order, lalu pesan makanan dari rumah. Jangan lupa sertakan waktu pengambilan (pick up time) ya! Saat ambil makanan di resto selalu pakai masker, tetap jaga jarak, dan segera cuci tangan saat sampai di rumah.